肥満と薄毛の関係って?男性も女性も食べ過ぎには注意!

肥満と薄毛の関係について

薄毛の原因は肥満!?

 

中性脂肪が増える年代に多く見られるのが薄毛。

 

この年齢層で太っている人に薄毛が多いと思いませんか?

 

その原因は血行不良。

 

脂肪が邪魔をして頭皮にまで血液がうまく流れず薄毛を発症してしまうのです。

 

そして、男性型脱毛症へと発展します。

 

肥満が薄毛の原因になる理由

 

中年期になると新陳代謝も衰え太りやすくなります。若い時の生活習慣のままでいると確実に肥満体質になり、薄毛発症のリスクが高まります。

 

脂肪の分類としては、皮下脂肪、中性脂肪、内臓脂肪となります。内臓脂肪や皮下脂肪は少しの食事改善や運動ですぐに燃焼されますが問題は皮下脂肪の下にある中性脂肪。

 

この中性脂肪がとても厄介なのです。

 

若い時の生活習慣を中年になっても続けていると余分なカロリーなどのエネルギーが肝臓によって中性脂肪に作り変えられてしまいます。

 

中性脂肪は脂肪細胞に蓄えられると同時に血液中にも混ざってしまうため、血がドロドロとなるのです。

 

そうすると血液の流れが悪くなり、体の端でさらに血液の届きにくいところにある頭皮に血が流れにくくなるわけです。

 

それが薄毛の原因となるのです。

 

肥満の人が好む食事は髪の毛に良くない物ばかり!

 

肥満の人が最も好む食事、ラーメン、ご飯、パンなどの炭水化物。

 

特にラーメンは炭水化物を含め脂っこい材料が豊富に使われているため、週に何度もラーメン屋さんに通うという人は危ないです。

 

炭水化物は人が生きていくうえで最も必要な三大栄養素の一つです。炭水化物から取れる栄養は糖質。

 

糖質は脳の働きや運動のし始めなど体の様々なところで活動するのにとても重要な役割を担っています。

 

のこりの三大栄養素はというとタンパク質、脂質

 

どちらも太る要素満載ですが、生きるのには必要な栄養素。つまり肥満の方は生存本能が強いということがわかります。

 

三大栄養素を過剰に摂り過ぎると太る。昔のようにその日に食べられるものが保証されていない時代でしたら、大いに食べて体に脂肪として蓄積されたほうが良いのですが、今はそんな時代ではありません。

 

ですからその本能を抑制していかなければならないのです。

 

肥満の薄毛を改善する方法

 

過度な生存本能を抑制しきれないのであれば、その分動くことが大切です。要するに運動ですね。

 

ラーメン1杯あたり1000キロカロリーだとするとジョギングで1時間半くらいです。

 

また、副食として野菜を取ります。本当は野菜メインのほうが良いのですが、あまりにも炭水化物が好きすぎると無理ですから副食でも良いのでとにかく野菜です。

 

野菜は血液をさらさらにする効果があります。また体の代謝率も高めてくれるので、お腹もいっぱいになり一石二鳥。

 

薄毛と肥満まとめ

 

もうすでに薄毛に発症してしまっているという方。ウォーキングやジョギングを始めましょう。できるだけ体に負担のすくない運動から少しづつ初めて行き、最終的には1時間程度走れると良いです。

 

次に野菜を沢山食べます。野菜を食べる前提で炭水化物などの食事をとると良いです。

 

最後に薄毛は育毛剤で治療します。薄毛は自然治癒しません。

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