亜鉛は取りすぎると薄毛に逆効果?亜鉛の薄毛改善効果について

亜鉛は薄毛対策効果があるの?

亜鉛は、髪の毛の主成分となるたんぱく質を、ケラチンタンパク質に変換するための、とても大切な栄養分です。

 

亜鉛が不足してしまうと、髪の毛や皮膚の細胞分裂が阻害され、髪の毛が成長をやめてしまいます。

 

亜鉛は抜け毛が気になりだした方や薄毛の人にとっても、とても大きな効果をもたらしてくれます。

 

亜鉛は取りすぎると一般的に逆効果になってしまうとも、言われていますので一日の摂取目安を目標に、積極的に取り入れることが重要です。

 

今回は薄毛と亜鉛の関係について解説していきます。

 

亜鉛の薄毛対策効果

 

亜鉛は、髪の毛の主成分ケラチンタンパク質を作るために、必要な成分ですが、その他にも体には良い効果があります。

 

・酵素の活性

 

体には数百という酵素があります。その酵素は各細胞の成長を、促す酵素ですが、その酵素を亜鉛が活性する働きがあります。

 

・活性酵素抑制

 

次に活性酵素を除去します。

 

活性酵素というのは、体のいわゆるサビみたいなもので、頭皮にもこの活性酵素がでることで頭皮が酸化してしまい、薄毛の原因となってしまいます。

 

亜鉛はこの活性酵素も抑える効果があります。

 

・アルコール分解

 

アルコールを分解し、血中のアルコール濃度を下げることで抜け毛を抑制します。

 

・免疫力を高める

 

亜鉛には免疫力を高める効果があります。

 

免疫力が高まることで頭皮の保湿力などの保護にもなり、頭皮環境を最適にしてくれます。

 

髪の毛に必要な亜鉛の不足を見極める方法

 

亜鉛が不足してしまうと、次のようなトラブルが起きます。

 

・抜け毛、薄毛、髪の毛が痩せる

 

髪の毛が痩せてしまったり、ダメージしやすくなり、最終的に抜けてしまう場合があります。

 

亜鉛が不足していることで髪の毛のケラチンタンパク質が不足し、健康な髪の毛を作ることができていないという理由です。

 

・爪が伸びない、割れやすい

 

爪も髪の毛の成分と同じようにケラチンタンパク質でできています。

 

爪が割れやすかったり、思ったように伸びない場合は、亜鉛が不足していることが考えられます。

 

・免疫力低下で体調を崩しやすくなる

 

免疫力が低下してしまうと、もちろん外部からの、菌を受けやすくなり、体調を崩しがちになってしまいます。

 

・肌が乾燥する

 

免疫力が低下することで、頭皮の保湿力も低下してしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

 

その乾燥がよってフケや抜け毛の原因となってしまいます。

 

亜鉛は薄毛対策効果があるの?まとめ

 

亜鉛が不足してしまうと、体の各所で不具合が生じてしまいます。

 

そして体は亜鉛が不足して生命に関わるところから先に、亜鉛の成分を送るため頭皮は一番後回しにされてしまいます。

 

だからといって亜鉛は摂取しすぎるのも危険で逆効果になってしまうと、言われています。

 

ですから、一日の摂取量はしっかりと守りながら継続して、亜鉛を摂取することが体の健康や頭皮の薄毛に効果的だということです。

 

ちなみに亜鉛の一日の平均摂取量は成人男性で9mg成人女性で7mgが最適量だとされています。

 

健康食品会社として有名なDHCや、小林製薬をはじめ、その他、育毛専門のサプリメントも多いです。

 

また、育毛剤そのものに亜鉛や亜鉛と同様な成分を含んでいる、グッズも多く発売されていますので試してみるのも良いでしょう。

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