ストレッチが薄毛対策に効果的!髪の毛にいいストレッチ方法を紹介!

ストレッチは薄毛対策として効果がある!

ストレッチが薄毛対策になるって本当?どんなストレッチをしたらいいの?

 

なぜストレッチが薄毛に効くのか?

 

薄毛の人には体が固い人が目立ちます。また、肩こりがひどいという方も多いのではないでしょうか。

 

薄毛は血行不良が原因で起きてしまうものでもあります。

 

ストレッチはこういった血行不良による薄毛の原因を改善します。

 

薄毛は血行不良からくるもの

 

髪の毛は毛根の下にある毛細血管から栄養を受けて成長します。

 

毛細血管はとても繊細で血液の流れが悪くなると縮んでしまいます。

 

縮んだ血管からは少量の血液しか流れず、本来受けるべき栄養素を毛根が受け取れません。

 

十分な栄養を受け取れない髪の毛は、ヘアサイクルを乱し痩せ細ってしまいます。

 

痩せた髪の毛は抜けやすく最終的に薄毛になってしまうのです。

 

ストレッチは血行不良を改善する

 

仕事でパソコンに張り付いたり、肩がコリやすいという方は血行不良になりやすいです。

 

その血行不良が頭皮に影響し、薄毛を発症してしまいます。

 

ストレッチはこういった血行不良を改善します。血行が良くなることで薄毛を改善することができます。

 

頭皮の毛細血管は体の中でも一番末端にあり、通常時でも血液が流れづらい場所です。

 

その血行を阻害する主な原因が肩こりです。

 

薄毛対策として特に実践したいストレッチ方法を紹介!

 

薄毛の原因となる肩こりですが、肩がこることで薄毛を発症してしまいます。肩こりの原因は姿勢や重い頭部を支えている首が原因となります。

 

ですから、ここでは特にしてほしいストレッチ場所を提案します。

 

 

首は頭部を支えている場所。頭はとても重くそれを支えるのは細い首です。

 

なので首がコリやすいのです。また、首は血液を頭皮に送るための重要なのは血管が走っています。つまり、首のストレッチは一番重要なのです。

 

コリをほぐすストレッチは、首を一回転時計回りに回したり、左右前後に首を傾けたりして、ストレッチを加えていきます。

 

 

次に重要なのは肩です。肩は首に血液を送る場所。体の血液が肩に集まり首から頭部をへ運ばれます。

 

血の重要な道筋ですから、肩こりのストレッチをします。

 

肩こりのストレッチは、肩を上下に動かしたり、回したりします。これを1回3セット。一日2回行うとよいでしょう。

 

 

背中

 

肩や首がこる原因に姿勢があります。長時間同じ姿勢であったり、姿勢が悪く猫背だったりするとそれが原因で、肩がこり、首がこるのです。

 

ですから姿勢を正していきます。

 

一番簡単なのは足を肩幅に置いて、一度肩甲骨を後ろに出すようにします。そのあと下っ腹から呼吸をしながら力を入れていきます。

 

お尻が突き出すような感覚で、ストレッチを加えていきます。

 

ストレッチは薄毛対策として効果がある!まとめ

 

結果的にストレッチは薄毛に効果があります。

 

頭皮にある毛細血管は血液の循環が悪くなりやすく、さらに破壊されやすいのです。

 

肩や首のこりのせいで血液が頭皮にいかないということも良くあります。特に慢性的な肩こりや首のこりのを持っている人は要注意です。

 

こういったコリをほぐし血行を良くします。血行が良くなれば血管も太く丈夫になるため、毛根も十分な栄養がもらえ健康的な髪の毛に成長します。

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正しい薄毛対策をすることで、髪の毛の悩みは防ぐことができます!

20代の後半から薄毛に悩まされてきた私も、正しい薄毛対策をする事で、38才になった今でも、髪の毛はフサフサのままで過ごす事が出来ています。

そんな私の経験を踏まえて、本当に価値のある薄毛対策方法をまとめています!

参考にしてみてください!
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