栄養不足が原因で髪の毛が抜けるは本当?薄毛と栄養不足の関係

栄養不足が抜け毛や薄毛の原因になるのは本当?

栄養不足は薄毛を促進する

 

栄養が偏っている。野菜を食べないなど

 

栄養不足が原因で髪の毛が痩せてしまいます。健康な髪の毛は健全な体から成長するもの。

 

ですから、栄養不足や偏りは薄毛の原因となってしまいます。

 

薄毛と栄養の関係って?

 

栄養は直接口から入り、腸で分解され体の各器官に分配されます。

 

この時、生命維持のために必要な器官から優先的に栄養が分配されるため、栄養が不足してしまうと命を優先的に守るための活動に入ります。

 

髪の毛がなくても生命維持に問題がないため,栄養の分配は止まってしまいます。

 

そうなると髪の毛は痩せて細くなり、最後には抜けていきます。

 

漢方の考え方に髪の毛は、余った血(栄養)でできているという考え方がありますが、まさしくそれと同じです。

 

つまり、髪の毛は体にとって有り余る栄養からできているということです。

 

ようは、栄養もバランスが大切という事ですね。

 

ただひたすら髪の毛によい栄養を摂れば良いのか?

 

髪の毛によい栄養ばかりを摂っても、健康な髪の毛は育ちません。

 

巷では頭髪によい栄養として一つの栄養に絞って紹介されがちですが、髪の毛の栄養はそれぞれが間接的に関わりあって髪の毛を作っているのです。

 

つまり、栄養バランスが大切ということです。

 

髪の毛に良い栄養とは

 

髪の毛に良い栄養素を説明します。あまりに基本的な内容なのでどうかと思うのですが、重要なことですから何度でも説明します。

 

1 ビタミン類

 

ビタミンは新陳代謝や血行を促進する効果があります。

 

2 ミネラル

 

ミネラル系の栄養素は髪の毛の保湿や頭皮の肌バリアを正常に保ちます。

 

また、亜鉛は髪の毛の主成分であるケラチンタンパク質への合成を助けます。

 

3 タンパク質

 

髪の毛の成分の殆どは、タンパク質といっても過言ではありません。上記のミネラルの一種である亜鉛の力をかりて、タンパク質がケラチンタンパク質へと変換します。

 

ケラチンタンパク質こそが、髪の毛の主成分なのです。

 

4 大豆イソフラボン

 

イソフラボンは男性型脱毛症の原因である男性ホルモンの抑制効果。

 

女性ならばびまん性脱毛症の女性ホルモンに効果があります。

 

5 脂質

 

脂質は摂り過ぎることで皮脂過多になるのですが、足りなすぎても頭皮の肌バリア機能を低下させてしまいます。

 

なんでもそうですが、適度に摂ることをおすすめします。

 

栄養不足が抜け毛や薄毛の原因になるのは本当?まとめ

 

髪の毛は健康な体の上に成り立っているものです。生きていくのに必要な栄養が余った状態で健康な髪の毛が生えてきます。

 

そのためには栄養バランスが非常に大切なのです。

 

もうすでに薄毛を発症しているのであれば、育毛剤などで足りない栄養素を補給します。

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