薄毛やハゲは生活環境を改善すれば予防効果がある?

薄毛やハゲている人に共通する生活習慣

薄毛やハゲている人の生活習慣には共通点がある

 

薄毛やハゲている人には共通点があります。

 

それが生活習慣に出て現れています。

 

この生活習慣を改めることで髪の毛が濃く丈夫な髪の毛へなっていきます。

 

つまり、悪い生活習慣を改善すれば薄毛はやハゲは少なからず防げるということです。

 

ところで生活習慣とはどういったことをいうのでしょうか?

 

生活習慣とは、人が生きていく上でその物事を、無意識のうちにくり返し行っている行動のことを言います。

 

食事、睡眠、排泄、清潔、衣服などの普段意識しない部分を習慣とよび、薄毛やハゲている人はこの習慣の部分で悪い行動をくり返し行っているということになります。

 

今回は薄毛・ハゲに効果的な生活習慣について解説をしていきます。

 

体に悪い生活習慣

 

体に悪い生活習慣とは、どのようなものが挙げられるのでしょうか?

 

普段健康的に生活をする上で最も重要なものを取り上げていくと、食事、睡眠、が最も生活習慣の中では重要ですね。

 

食事は、直接体に取り込むため食事の栄養素が偏ってしまうと、体の一部は衰退化してしまいます。

 

薄毛やハゲている方はこの栄養の偏りが原因で、頭皮の栄養が不十分になっていると言えます。

 

その結果、髪の毛が薄くなったり、ハゲてしまっている事もあります。

 

次に睡眠ですが、この睡眠も髪の毛だけではなく生きるために絶対に必要です。

 

睡眠中は様々な細胞の蘇生や修復が行われる時間ですので、睡眠が足りていないということは、

 

当然髪の毛の成長における細胞分裂の妨げになっています。

 

生活習慣で薄毛・ハゲの原因となるものは主に食事や睡眠になります。

 

人間の三大欲は食欲、睡眠欲、性欲の3つです。

 

最も基本的な部分を日々不健康にすごしていると、当然薄毛やハゲになる可能性も高まります。

 

ストレス

 

日常生活を送るうえで会社や人間関係などストレスを抱える人も多いでしょう。

 

ストレスも毎日溜め込んでしまうと良くないです。

 

ストレスというのは髪の毛に直接関係はないにせよ、体の神経系統に支障をきたしてしまいます。

 

特に、自律神経や副交感神経には大きく影響していると言われ、ストレスを溜め込んでしまうと自律神経や副交感神経の活動を妨げてしまいます。

 

その結果、髪の毛に必要とされる女性ホルモンや甲状腺ホルモンの活動に、支障をきたしヘアサイクルのバランスを崩してしまいます。

 

特に、女性ホルモンは男女ともに備わっているもので、この女性ホルモンの分泌が害されると薄毛になったり、ハゲやすくなります。

 

また、一般的には大きなストレスが原因で円形脱毛症ができてしまうという説があります。

 

これもストレスによって自律神経や副交感神経に影響が出てしまっている可能性が高いと言えるでしょう。

 

運動不足

 

最近の人には特に多い運動不足です。確かに普段仕事をしていると、どうしても運動をする時間を確保することができない人も多いと思います。

 

しかし、運動も実は髪の毛の生成には大きく影響しています。

 

というのは、運動をすると体の新陳代謝が上がることはご存知だと思います。

 

特にウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は新陳代謝を上げるのにはもってこいの運動方法です。

 

そして、この新陳代謝の上がった体は細胞分裂を盛んに行います。

 

という事は髪の毛も細胞分裂で成長しているため、結果的に髪の毛にも良い影響を与えるということになります。

 

また、運動をしたあとしっかり睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、より髪の毛を成長させてくれます。

 

毎日のお風呂

 

毎日のお風呂も実は薄毛やハゲに大きな関係があります。

 

特にお風呂に入る際のシャンプーで薄毛やハゲになってしまっている可能性があります。

 

普段何気なく使用するシャンプーですが、このシャンプー、一般のドラックストアや、普通の量産品を使っているとちょっと注意が必要です。

 

その理由は2つあります。

 

1 洗浄力や防腐剤などの有害な科学物質が豊富

 

一般的に量産されているシャンプーは、洗浄力が界面活性剤、防腐剤がパラベンなどの科学物質を使用しています。

 

これがとても人体に悪い影響を与えます。

 

まず、界面活性剤は皮脂などを洗い落とす洗浄力にはかなり長けているのですが、洗浄力にプラスして浸透力もあります。

 

この浸透力は、肌の中にまで浸透するほどの力を持っており頭皮に浸透しやすくなっています。

 

この浸透力のせいで、シャンプーに含まれる有害な物質が頭皮や肌内部に浸透し、皮膚の中の細胞を壊しているということになってしまいます。

 

細胞の中には髪の毛の毛根などの細胞も含まれます。

 

また、最近の人はみな背中が綺麗じゃないと言われる所以もこのシャンプー剤に原因があります。

 

次にパラベンですが、このパラベンも体に悪影響を与えます。

 

例えば、半年放置したシャンプーでも割と使えちゃったりしますよね?

 

そして使用期限が異様に長いシャンプーもあります。

 

平気で1年や2年持つものもあります。

 

防腐剤がいかに強力かがわかる内容だと思います。そんなものが体に良いとは決していえません。

 

毎日洗ってしまう。特に1日2回以上洗う人は薄毛に注意

 

上記にあげたように、市販のシャンプーがかなり強烈かということが分かると思います。

 

そんな強力なシャンプーで1日に1回シャンプーをするだけでも頭皮に悪い影響を与えてしまうのに、さらにシャンプーの回数を増やしてしまっては髪の毛も抜け落ちてしまいます。

 

通常この様な強力なシャンプー剤を使用するのは2.3日に一度で良いくらいです。

 

昭和40年頃からシャンプーの需要が高まってますので、日本人の薄毛やハゲもその頃から増えてきたという事が言われています。

 

薄毛やハゲている人に共通する生活習慣まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

薄毛やハゲは毎日の生活習慣からの影響が大きいです。

 

生活習慣を少しづつ改善する事で薄毛への効果も見込めます。

 

いきなりすべての生活スタイルを変えていく。というのはなかなか難しいですができることから少しづつ始めていきましょう。

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