自分でもできる!シャンプーと肩こりマッサージで薄毛対策

自分でできる薄毛対策

きっと驚く効果のある3つの薄毛予防

 

薄毛が気になると薄毛予防が必須となります。でも、何から手を付けてよいのかわからない。

 

そんな方には薄毛予防の具体的な3つの方法をご紹介します。

 

肩こり解消は薄毛予防にも効果的?

 

肩こり解消が薄毛を予防する一つ目の方法です。一見肩こりと薄毛、どういう関係があるの?と思いますが、実は血行に共通点があるのです。

 

肩こりは血行が悪くなることで筋肉が縮み、痛みやこりを感じるようになります。

 

血行は肩から首の血管をとおり頭皮に向かいます。

 

肩こりを起こすことで頭皮へ十分な血行が届きずらくなってしまいます。

 

血液には髪の毛の栄養素がたくさん詰まっています。つまり肩こりは、髪の毛の栄養素を運ぶ血液が滞ってしまうということなのです。

 

肩こりの原因には寒い冬の時期に血行が悪くなります。また、読書やパソコン作業による一定姿勢が原因で血行が悪くなることもあります。

 

しかし、パソコン作業や季節的要因は防ぎようがないため、肩がこったら首のストレッチや程よい運動を日課とすることで、肩こりが緩和し薄毛予防につながります。

 

空いた時間にできるセルフツボ押しで薄毛予防

 

隙間時間で頭皮のツボ押しをして薄毛を予防することができます。

 

頭皮には無数のツボがあります。

 

そのツボは頭皮の血行をよくしたり、髪の毛の核である毛根細胞を刺激し、髪の毛の成長を促します。

 

さっそく頭皮のツボをご紹介します。

 

百会(ひゃくえ)

 

頭頂部、つむじよりも前方の位置に存在するのが百会というツボです。

 

このツボを刺激することで自律神経や副交感神経のバランスを整え、血行を安定させます。

 

天柱(てんちゅう)

 

天柱は、頭を支えている後ろ首の付け根の部分に背骨を跨いで、へこんだ部分を言います。

 

ここを刺激することで、肩こりの解消となり血行が促進されます。

 

風池(ふうち)

 

風池は天柱よりも指一本分外側に位置したツボです。

 

ここら一帯を5本指×2で指圧していくことで、

 

毛根細胞を刺激し発毛の促進や血行をよくします。

 

この3つのツボ押しは、空いた時間に場所をとらずにできるため、簡単な薄毛予防としてとても効果的です。

 

頭皮にやさしい薄毛を予防するシャンプーの選び方

 

薄毛予防で一番大切なのは、日ごろから使っているシャンプー選びです。シャンプーの洗浄成分はとても強力です。

 

日本人の薄毛が増えたのもシャンプーを使うことが、日常的になってきたからということさえ言われています。

 

つまり、シャンプーに使用されている洗浄成分や防腐剤といった添加物に注意する必要があるのです。

 

後ろのパッケージには全指定成分表が表記されており、その中に洗浄成分がラウレス硫酸ナトリウムなどの硫酸系界面活性剤やパラベンなどの防腐剤に注意する必要があります。

 

それ以外の洗浄成分ですと比較的安全といってもよいでしょう。

 

シャンプー剤を検討するだけでも薄毛予防になるのです。

 

自分でできる薄毛対策まとめ

 

いかがでしたか?これならいつでもどこでも薄毛予防ができます。

 

この薄毛予防方法は育毛と一緒に行うと、より効果的です。

 

薄毛が進行してしまっている方は、ぜひ育毛剤などと並行しながら行ってみてください。

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正しい薄毛対策をすることで、髪の毛の悩みは防ぐことができます!

20代の後半から薄毛に悩まされてきた私も、正しい薄毛対策をする事で、38才になった今でも、髪の毛はフサフサのままで過ごす事が出来ています。

そんな私の経験を踏まえて、本当に価値のある薄毛対策方法をまとめています!

参考にしてみてください!
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