今すぐできる薄毛のお手入れの方法って?自分でも出来る7つの方法

今すぐできる7つの薄毛のお手入れ方法

今すぐできる薄毛のお手入れの方法って?

 

今すぐこの時からできるお手入れによる薄毛対策とは

 

鏡を見ていて、薄毛が気になりだすと、いてもたってもいられなくなると思います。 今すぐにでもこの薄毛をどうにかしたい。

 

思い立った時が育毛のチャンスです。 そのままズルズルと時間が経つことで、余計に薄毛が悪化してしまう可能性があります。

 

薄毛の改善は時間が勝負です。ですから今すぐにでも薄毛対策をしていくとよいでしょう 。

 

薄毛対策にはプロセスがあります。まずは、今すぐ薄毛対策から例えば生活習慣の改善や頭皮ケアなど。

 

次に育毛剤を使った対策へと進んでいきます。

 

それでは、今すぐ出来る薄毛対策を ご紹介します。

 

 

今すぐ開始できる薄毛対策とは非常に身近にある事から始めて行きます。 誰にでもできるものですが、 難しいのが続けるということです。 いつもは、育毛は継続することで改善が徐々に見られてきます。

 

物事に例えると、ダイエットなどの効果とよく似ています。ダイエットも正しい方法で継続することで体が痩せていきます。正しい方法で育毛することで薄毛が改善されていきます。

 

シャンプーによるお手入れで薄毛対策!

 

いつも行ってるシャンプーを見直します。 あまり気にしないでシャンプーをしていると、頭皮の上でシャンプー剤を泡立て、爪でガシガシとかくように シャンプーをしていくと思います。

 

爪でガシガシと洗うと、非常に気持ちいものですが、爪の摩擦によって頭皮が傷つけられ、炎症を起こしてしまいます。これが継続することで毛根が弱ってしまい、薄毛の原因となってしまいます。

 

シャンプーに含まれる成分も検討する必要があります。シャンプーの成分には、界面活性剤、防腐剤が含まれます。

 

これらの成分は、非常に 悪い影響を与えます。特に シャンプーに含まれる界面活性剤は浸透力が 非常に強く頭皮の真皮にまで浸透してしまいます。

 

そうなると、真皮にある毛根細胞や汗腺や皮脂腺 といった、頭皮に必要な細胞が傷つけられ薄毛の原因 となってしまいます。

 

また、防腐剤も頭皮にいる常在菌 などを減らしてしまい、真菌であるマラセチアの温床となってしまいます。 マラセチアの刺激を受けた頭皮が荒れてしまい、薄毛の原因となってしまいます。

 

まとめると、シャンプーで必要なことは、シャンプーの仕方またシャンプーの成分を改善していかなければいけません。

 

 

頭皮マッサージによるお手入れで薄毛対策!

 

薄毛を改善するならば、マッサージもした方が良いでしょう。 シャンプーをしながらマッサージをしてあげても良いですし、シャンプー後にマッサージをしてあげても良いです。

 

基本お風呂の中でやってあげることで、お風呂熱によって頭皮が柔らかくなり、マッサージの効果が高くなります。

 

頭皮は、硬くなってしまうと薄毛を発症しやすくなります。なぜかというと頭皮が硬くなることで毛細血管の血行が悪くなり、髪の毛に十分な栄養素や酸素が足りなくなってしまいます。

 

そういう理由から、頭皮のマッサージをしてあげると薄毛に効果があります。マッサージの仕方は指の腹で頭皮が動くように揉み解してあげます。これを数分間続けると頭皮の血行が良くなり、薄毛改善に効果があります。

 

禁煙によるお手入れで薄毛対策!

 

喫煙をすることで、血管が収縮され、血行が悪くなり薄毛の原因となります。また、その他の臓器にも悪影響なため、長期的にみても髪の毛に良いとは言えません。ですから、禁煙をします。

 

今は、禁煙セラピーなど病院でも対応しているので利用してみるとよいでしょう。

 

正しい生活習慣によるお手入れで薄毛対策!

 

生活習慣はとても大切です。特に食生活や睡眠といった人間が生きる上で基本となるものの習慣は薄毛と大きく関係します。

 

例えば、食生活が悪いことで、栄養の偏りが生じます。髪の毛に必要な栄養素に偏りが出てしまうと髪の毛をつくる材料不足となり薄毛の原因となります。

 

また、内臓、腸や肝臓など血液の栄養吸収に必要な臓器や血液の質を向上させる臓器の衰退にもなるので、食べ物というのは非常に重要です。

 

次に睡眠なのですが、睡眠不足によって髪の毛に成長命令をだすホルモンの分泌量が減ってしまいます。

 

成長ホルモンや副腎刺激ホルモンなどは非常に髪の毛の成長に必要なものなので、睡眠不足を解消しましょう。最低でも5時間から6時間の睡眠が必要です。

 

また、睡眠不足によってストレスが溜まってしまったり、疲れが取れないことも薄毛の原因となります。

 

 

運動による体のお手入れで薄毛対策!

 

年齢を重ねると体の基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちることで、血行が悪くなったり、髪の毛の成長、細胞分裂の妨げとなってしまいます。

 

そこで、運動をして体の老化を防ぎ、代謝を向上させることが薄毛改善に効果があります。また、ストレス発散にもなって薄毛予防にもなります。

 

ストレス発散で薄毛対策!

 

ストレスをため込んでしまうと、脳から刺激ホルモンが副腎へ作用し、テストステロンの分泌量を向上させます。このテストステロンが毛根にある5α還元酵素と酵素返還することで薄毛の原因となってしまいますから、ストレスを適度に発散する必要があります。

 

ここで注意するのは、決してお酒やタバコに頼ったストレス発散はしないということです。
できるだけ健康的なストレス発散法を見つけてみてください。運動などはとても効果が良いでしょう。

 

今からでも遅くない薄毛対策

 

今すぐにできる薄毛対策に慣れてきたら、もっと効率よく薄毛対策、予防をするための方法です。

 

育毛剤で本気の薄毛対策!

 

薄毛が気になったら、薄毛をすでに発症しているということですから、根本的な対策も必要です。上記にあるのは、薄毛対策の最も基本的なことで、上記のことをこなすことで薄毛が酷くなるのを防ぎます。

 

しかし、発毛や髪の毛の成長を促進するためには育毛剤も率先して使ったほうが良いでしょう。育毛剤を使用することと上記の薄毛対策で育毛効果が効率よく向上します。

 

ここで躊躇したり、育毛をやめてしまうと将来的に薄毛が悪化し、専門クリニックなど高額な費用がかかってしまう恐れがあるので、薄毛が気になったときに育毛剤もつかって対策をすると比較的簡単に薄毛改善ができます。

 

まとめ

 

薄毛対策は今すぐにでも実践可能です。始めることは簡単なのですが、続けることが非常に難しいのも事実。

 

育毛は、時間との勝負でもありますが、継続も非常に重要です。上記の対策と育毛剤との併用で結果が得られるのは早くて3か月行こうとなるので、根気よく続けていくようにしましょう。

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正しい薄毛対策をすることで、髪の毛の悩みは防ぐことができます!

20代の後半から薄毛に悩まされてきた私も、正しい薄毛対策をする事で、38才になった今でも、髪の毛はフサフサのままで過ごす事が出来ています。

そんな私の経験を踏まえて、本当に価値のある薄毛対策方法をまとめています!

参考にしてみてください!
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